ТРАВЯНЫЕ ПАРОВЫЕ БАНИ

      Тепло, влага и аромат травяной паровой бани снимают мышечное напряжение, проясняют ум и поднимают дух. Паровая баня — это один из древнейших способов глубокой очистки кожи. Влага смягчает ороговевший внешний слой кожи и облегчает его удаление, что делает кожу гладкой и свежей. Тепло усиливает кровообращение и активизирует поры и железы, которые выводят грязь и токсины на поверхность кожи.
     Паровые бани полезны для некоторых нездоровых состояний кожи, особенно для избавления от акнэ и застойных явлений. Согласно Ведам, нанесение масла на кожу после паровой бани способствует балансу вата-доши. Любые признаки старения кожи — это усиление ваты, поэтому промасливания и паровые бани, снижающие вату, омолаживают кожу.
     Морщины разглаживаются, и лицо становится более свежим, ярким и теплым.
     Частота принятия паровых бань зависит от типа кожи. Если кожа сухая или увядающая, паровую баню следует делать раз в две недели. Хотя пар — это влага, слишком частые паровые бани сушат кожу. Для нормальной или жирной кожи эту процедуру следует проводить раз в неделю.
 
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
     Чтобы приготовить паровую баню, доведите до кипения литр родниковой воды. Добавьте в воду две пригоршни трав, приведенных ниже, выключите плиту, накройте кастрюлю и оставьте на 2 минуты.
Поместите кастрюлю в такое место, где вы можете удобно расположиться, наклонившись над ней, и расслабиться. Снимите крышку с кастрюли и добавьте несколько капель эфирного масла. Держите лицо в 30—45 см от поверхности воды, накройте голову и кастрюлю полотенцем, чтобы образовалась паровая баня. Пять минут достаточно, максимум 10 минут. Некоторые люди находят, что, завязывая волосы тюрбаном из прохладного ворса в период действия паровой бани, они могут лучше расслабиться.
 
СОСТАВЛЯЮЩИЕ ПАРОВОЙ БАНИ
     Для каждой бани необходимо четыре вида составляющих: те, которые улучшают кровообращение, те, которые выводят шлаки, те, которые смягчают и лечат, и те, аромат которых благоприятно воздействует на вас. Есть травы, которые подходят для всех приведенных ниже формул. Лавровый лист улучшает кровообращение у поверхности кожи. Солодка выводит шлаки. Другие упомянутые травы обладают смягчающим, лечебным действием на кожу.
     Эфирные масла придают аромат, а также активизируют мозговые центры и расслабляют тело. Используйте 10 капель на литр воды.
     Для НОРМАЛЬНОЙ кожи используйте комбинацию солодки, розы, сандала, чабреца, ашваганды, лаврового листа, ромашки, гвоздики, окопника, фенхеля, лаванды, манжетки обыкновенной, алтея и розы плюс эфирное масло лаванды, герани, бергамота или сандала.
      Для СУХОЙ кожи попробуйте комбинацию лаврового листа, солодки, ромашки, окопника, дашамулы, одуванчика, розы, сандала, алтея и цедры апельсина. Эту комбинацию можно использовать раз в месяц. Однако для сухой кожи больше подойдет теплый компресс. Попробуйте отвар из окопника, бузины, лаванды, цветков лайма, розы, розмарина, сандала и тысячелистника или 3—4 капли эфирного масла розы, сандала, ромашки или нероли на литр кипящей родниковой воды.
      Для ЖИРНОЙ кожи попробуйте комбинацию лаврового листа, солодки, окопника, фенхеля, лаванды, мелиссы, лимонной травы, цедры лимона, вербены (липпии лимонной), розы, розмарина и сандала (или коры гамамелиса) с комбинацией эфирных масел можжевельника, лимона и кипариса.
      Для УВЯДАЮЩЕЙ кожи попробуйте лавровый лист, солодку, анис, корицу, гвоздику, эвкалипт, фенхель, имбирь, мяту, крапиву, цедру апельсина и сосну с эфирным маслом розмарина или шалфея.
      Для кожи В ПЯТНАХ используйте комбинацию лаврового листа, солодки, листа черной смородины, корня лопуха, корня одуванчика, лимонной травы, манжишты и тысячелистника с эфирным маслом голубой ромашки, мирры, розы, лимона, бергамота,лаванды, кедра или можжевельника.

11 ПРЯНЫХ ТРАВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ВЫРАЩИВАТЬ ДОМА

1. Базилик. Попробуйте сорт 'Genovese', имеющий классический вкус, сорт 'Siam Queen' для острого вкуса, сорт Lemon для придания цитрусового вкуса блюдам. В этом растении содержатся вещества, которые помогают снизить повышенное артериальное давление.
 
2. Розмарин. Не любит сухой воздух и растет медленно, зато аромат от него чудесный. Полезен для мозга, так как в этом вечнозеленом кустарнике много 1,8-цинеола, который помогает тебе быстрее соображать и при этом делать меньше ошибок.
 
3. Зеленый лук. Очень просто получить выгонкой из обычной луковицы.
 
4. Кинза. Ее называют китайской петрушкой, хорошо высаживать семенами. После сбора урожая не возобновляется, поэтому лучше сразу выращивать в нескольких горшках. В кинзе есть вещества, которые стимулируют усвоение глюкозы. Блюда с ней быстрее насыщают, так что десерт может и не потребоваться!
 
5. Укроп.Также лучше сеять сразу в нескольких емкостях. Укроп благоприятно действует на понижение кровяного давления, укрепление сосудов, повышение секреции желудочного сока.
 
6. Мята. Дома выращивают перечную мяту и мелиссу. Это диуретик, который помогает избавиться от лишней жидкости, снижая нагрузку на твою «дренажную» систему. Главное, не увлекаться — одной чашки мятного чая в день достаточно.
 
7. Орегано. Больше всех остальных трав нуждается в ярком освещении. Чаще срывайте листики, чтобы стимулировать новый рост. В этом растении много кариофиллена, который обладает мощным противовоспалительным действием. Орегано поможет справиться с болью в мышцах после интенсивной тренировки.
 
8. Петрушка. Можно сажать семенами, а можно вырастить из корня петрушки. Медики отдают именно петрушке первое место по полезности среди зелени. Эта кудрявая жительница наших огородов содержит несметное количество богатств: витамины С, Е, группы В, провитамин А, минералы (кальций, магний, фосфор, калий, цинк, железо, фтор, селен), а также эфирные масла, флавоноиды, гликозиды, инулин.
 
9. Лаврушка. Дома растет медленно, зато превращается в кустик, который легко поддается формированию. Есть можно двухлетние листочки.
 
10. Шалфей. Шалфей лекарственный – растение хорошо известное в народной медицине. Он обладает выраженными противовоспалительными, антимикробными, кровоостанавливающими, общеукрепляющими свойствами, способствует повышению секреторной активности пищеварительного тракта, выделению желудочного сока, существенно уменьшает потоотделение.
 
11. Тмин. С помощью тмина лечат язвенную болезнь, устраняют головную боль при гипертонии, боль в кишечнике и желудке.

БАЗОВЫЕ, ЭФИРНЫЕ МАСЛА И ТРАВЫ ДЛЯ ДОБАВЛЕНИЯ В ШАМПУНЬ.

Базовое масло для добавления в шампунь.
— Нормальные волосы: миндальное масло, масло виноградных косточек.
— Для сухих волос: масло жожоба, масло виноградных косточек.
— Для жирных волос: миндальное масло, масло виноградных косточек.
— Для укрепления волос: масло жожоба, масло виноградных косточек.
— Против перхоти: масла жожоба, касторовое масло или масло виноградных косточек.
 









Травы для приготовления шампуня.

— Нормальные волосы: календула, ромашка, крапива, шалфей.
— Для сухих волос: календула, мать и мачеха, крапива, ромашка, лаванда.
— Для жирных волос: календула, лопух, тимьян, крапива, ромашка, мята.
— Для укрепления волос: базилик, лопух, крапива, шалфей.
— Против перхоти: календула, ромашка, крапива, лопух.
 
Эфирные масла для добавления в шампунь.
— Нормальные волосы: бергамот, апельсин, роза, иланг-иланг, нероли, хвоя, чайное дерево , герань, лимон.
— Для сухих волос: апельсин, мирра, жасмин, лаванда, роза, нероли, иланг-иланг, розмарин, герань.
— Для жирных волос: базилик, иланг-иланг, каяпут, кипарис, кедр,розмарин, мята перечная, грейпфрут, лимон, бергамот, масло чайного дерева.
— Для укрепления волос: листья бей, петигрейн, эвкалипт, чабрец, кедр, иланг-иланг, лаванда, лимон, розмарин, шалфей мускатный.
— Против перхоти при жирных волосах: розмарин, эвкалипт, чайное дерево.
— Против перхоти при сухих волосах: лаванда, ромашка, кедр, кипарис.
               

ТРАВЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ГЕМОГЛОБИНА

                  Состав этого травяного отвара можно варьировать, что-то в него добавлять, а что-то удалять, но базовая часть остаётся примерно одна и та же.
Основу составляют плоды шиповника. Имейте в виду, что виды и сорта шиповника бывают разные, наиболее витаминный и лучше всего подходящий для заваривания шиповник имеет продолговатые, вытянутые плоды. Перед завариванием их лучше разломать, а не класть целыми.
       Дополнительными витаминизирующими компонентами выступают ягодники, то есть высушенные листья ягодных кустарников: чёрной смородины, малины, облепихи, ежевики и др.
Также очень хорошим (но не обязательным) дополнением в этот витаминный сбор являются собранные в лесу части дикорастущих растений: лист земляники, кипрей узколистный (копрский чай), цветки медуницы, клевера, корень лопуха, хвощ полевой, корень одуванчика, пустырник, душица, зверобой, плоды боярышника и ягоды красной рябины.
      По причине большого количества входящих в состав чая компонентов каждый из них берётся для заваривания в очень маленьком количестве. Даже шиповник – всего 3-4 штучки на 1,5-литровый термос.
       На лето, когда пища и так очень натуральная, разнообразная и богатая витаминами, в употреблении такого чая лучше делать перерыв, чтобы организм «отдыхал» и слишком не зацикливался на одних и тех же травах.