Как выбрать постельное белье

Во сне человек проводит третью часть жизни, поэтому так важно подобрать красивое и комфортное постельное белье, которое станет залогом крепкого сна и приятного пробуждения. Кроме этого, умение определить качественный товар поможет оградить себя и близких от кожных заболеваний, аллергических реакций и других проблем со здоровьем.
 
Выбор материала
 
Категорически не рекомендуется приобретать постельное белье из синтетической ткани. Она плохо впитывает влагу, не пропускает воздух, вызывает неприятные ощущения при соприкосновении с кожей. Свой выбор лучше остановить на одном из природных материалов, которые можно разбить на три группы:
  1. Лен. Растение выращивают естественным путем без добавления пестицидов, поэтому льняное полотно обладает уникальными свойствами. Оно способно дарить прохладу летом и тепло зимой, угнетать патогенную микрофлору, не электризоваться и отталкивать УФ-лучи. Льняное белье изначально слегка грубовато, но после несколько стирок становится приятным на ощупь. К недостаткам следует отнести усадку после стирки и трудность ухода, которые производители смягчают с помощью добавления небольшого количества синтетических волокон.

Хочешь сохранить красоту и здоровье? Высыпайся!

Потребность в полноценном сне человек испытывает не меньше, чем в рациональном питании и умеренных физических нагрузках. Во время сна не только восполняется потраченная за день энергия, но и запускается механизм самоисцеления. К сожалению, ритм современной жизни способствует сокращению отведенного на сон времени, что негативно сказывается на самочувствии людей.
 
Чем грозит недостаток сна
 
Систематическое недосыпание является стрессом для организма и может привести к появлению различных умственных и физических расстройств:
 
  1. Нарушению работы нервной системы. В период времени с 21-00 до 23-00 мозг вступает в фазу активного отдыха. Если лечь спать после указанного времени, постепенно наступает умственное истощение, утром человек испытывает чувство слабости, апатии, тяжести в голове. Отход ко сну после 3 часов ночи вызывает поутру чрезмерную раздражительность и даже агрессивность.