Кризис среднего возраста у женщин

Многие, даже вполне успешные люди, в возрасте 35-45 лет начинают испытывать внезапное чувство внутреннего дискомфорта, тревоги, неудовлетворенности жизнью. В результате они могут совершать непредсказуемые алогичные поступки, вызывающие недоумение окружающих. Психологи называют подобное состояние кризисом среднего возраста. У женщин такой период жизни обычно протекает тяжелее ввиду более тонкой эмоциональной системы.
 
Признаки наступившего кризиса
 
Чтобы не спутать возрастной кризис с обычным душевным переутомлением или депрессией и предпринять своевременные меры для выхода из болезненного состояния, следует знать его самые распространенные признаки:
 
        • беспокойство и неуверенность в будущем;
        • грусть и сожаление о несбывшихся мечтах и нереализованных планах;
        • неудовлетворенность внешним видом;
        • желание кардинально изменить свою жизнь;
        • депрессивное состояние либо частая смена настроения.

Питание при стрессе и депрессии

Длительное физическое перенапряжение, негативные эмоции, с которыми периодически сталкивается каждая женщина, могут вызвать ответную реакцию организма в виде стресса. Кратковременная мобилизация внутренних резервов не причиняет особого вреда организму, но затяжное состояние депрессии может иметь тяжелые последствия. Поэтому такая ситуация требует немедленного вмешательства.
 
Наряду с выполнением рекомендаций психологов в борьбе со стрессом поможет употребление в пищу ряда продуктов, которые способствуют приведению в норму нервной и иммунной систем, а также выработке «гормона счастья»: